Samtalsterapi
Samtal är en trygg och strukturerad form av stöd där du får möjlighet att utforska dina tankar, känslor och beteenden. Genom samtalet kan du få ökad förståelse för det som känns svårt, synliggöra mönster och perspektiv och hitta nya sätt att förhålla dig till livets utmaningar. Samtalen kan ge utrymme för reflektion, förändring och personlig utveckling i din egen takt och utifrån det du behöver.
Samtalsterapi kan vara hjälpsamt vid exempelvis stress, oro, nedstämdhet, relationssvårigheter, livskriser eller när du bara vill utvecklas som människa och få bättre kontakt med dig själv.
Hos oss utgår vi från dig och dina behov. Vi erbjuder ett varmt, respektfullt och icke-dömande bemötande där du får vara precis som du är. Tillsammans skapar vi en trygg relation som gör det möjligt att öppna upp, reflektera och växa.
Vi anpassar terapin utifrån din situation och kan arbeta både mer lösningsfokuserat här och nu, eller djupare med bakomliggande mönster och erfarenheter. Målet är att du ska få ökad självkännedom, stärkt inre trygghet och konkreta verktyg att ta med dig vidare i livet.
Att söka samtalsterapi är ett modigt första steg mot förändring. Oavsett var du befinner dig i livet är du välkommen till oss, vi går vägen tillsammans, i din takt.
Sorgbearbetning
Programmet för Sorgbearbetning™ – En evidensbaserad kurs på åtta veckor för dig som vill gå från smärta till energi och livsglädje.
Vill du få verktyg att bearbeta din sorg i en varm och trygg miljö? Det sägs att tiden läker alla sår, men det är inte tiden i sig som läker – det är handling som leder till läkning. Programmet för Sorgbearbetning™ ger dig en konkret evidensbaserad metod för att bearbeta dina förluster, så att du kan försonas med det som hänt och hitta tillbaka till din energi och livsglädje.
Förluster behöver inte enbart betyda dödsfall, utan vad som helst som innebär en förändring av ett välkänt livsmönster.
Sorgbearbetningen hjälper dig att bearbeta och förlösa smärtan och sorgen över dina förluster. Erfarenhet visar att du då försonas med det förflutna och känner frid. Ett annat resultat blir att du får en öppnare relation till dig själv och andra, samt att du får ny energi och livslust.
Sorgbearbetnings-grupp förväntas starta: Onsdag 30e september. Boka din plats redan idag. Kontakta oss för vidare information kring kursen och läs mer om sorg och bearbetning på vår hemsida.
12-stegsterapi KBT
12-stegsterapi- riktar sig till dig som kämpar med ett beroende och lever i destruktiva beteendemönster och som vill göra förändring i ditt liv. Att leva med ett beroende är en kamp- och många bär den i ensamhet. Erfarenheten visar att stöd och hjälp utifrån ofta behövs för att bryta ett beroende.
Metoden är beprövad och har hjälpt miljontals människor sedan starten 1935, med beroendeproblematik att tillfriskna och används i dag i över 180 länder.
12-stegsprogramet är byggt på gemenskap, självrannsakan och andlig utveckling som är personlig, du behöver inte vara religiös – andligheten är fri att tolkas på ett personlig sätt.
Precis som det låter så handlar programmet om tolv steg att gå igenom. De grundläggande stegen börjar med:
- Erkännande av problemet- livet har blivit ohanterligt på grund av beroendet och att man behöver hjälp.
- Tillit till en högre kraft- att hitta förståelsen för förändring och att det behövs hjälp utifrån.
- Självrannsakan och upprättelse- att ärligt gå igenom sitt eget beteende och hur det har påverkat ens omgivning.
- Gottgörelse och ansvar- Att be om förlåtelse så långt det är möjligt och aktivt ta ansvar och arbeta för att förändra sitt beteende.
- Reflektion och daglig självrannsakan- handlar om att arbeta i de 12 stegen och utveckla en livsstil som upprätthåller ett sunt och nyktertliv.
Alla som vill ta sig ut ur ett beroende genom 12-stegsprogramet gör sig själv en tjänst men det är inte en ”quickfix” eller snabblösning utan kräver engagemang och är en livslång process av personlig utveckling.
Du är inte ensam i din kamp och det är inte försent att börja om. Att söka terapi och jobba i programmet är ett alternativ och vi på Filiaterapi värnar om din integritet och anonymitet.
OBS. Vi erbjuder 12-stegsterapi med start Januari 2027
Själavård
Själavård innebär en mer andlig inriktning än andra terapeutiska samtal. Det finns olika skäl till att söka sig till själavård, det kan handla om nya faser i livet som får oss att fundera över vår existens och livets mening. I själavård skapas det ett rum där det är möjligt att stanna upp och istället engagera sig i existensiella frågor som skapar mening.
Själavård kan också innebära ett möte där den andliga dimensionen av livet får ta plats. För vissa kan det handla om tro och en relation till Gud, för andra om en längtan efter något större, en känsla av sammanhang eller frågor kring livets djupare mening. Du behöver inte ha en bestämd tro eller livsåskådning för att söka själavård. Kanske bär du på existentiella frågor, funderingar eller en längtan efter att förstå dig själv och ditt liv på ett djupare plan. I själavård får dessa frågor lyftas i ett tryggt och konfidentiellt rum.